Симптомы Интернет зависимости

Интернет зависимость – по сути, психическое заболевание. И, как и любая болезнь, имеет свои отличительные признаки.

1. Потеря чувства времени. Человеку кажется: зашел на полчасика в сеть, а просидел в действительности на различных интересных ресурсах несколько часов. Подобные симптомы Интернет зависимости испытывают люди, которые чрезмерно увлекаются казино и другими азартными играми в сети.

2. Игнорирование физиологических потребностей. Зависимость от социальных сетей, от Интернета настолько погружает в виртуальную жизнь, что внимание на собственные ощущения и внешние раздражители существенно притупляется. Увлеченный всевозможными порталами человек может не питаться, не ходить по нужде и даже отказаться спать. Иногда потребности организма зависимый воспринимает, как отвлекающий от Интернета, раздражающий фактор, как пустую трату времени.

3. Отказ от реальной социальной жизни. Мероприятия, которые казались интересными раньше, заменяются виртуальными прогулками. Беседы с друзьями все чаще происходит теперь в режиме онлайн. Краткие сообщения с приятелями, вызывают различные бурные чувства, порождающие иллюзию того, что друзья находятся рядом. Уйму времени, проводя в виртуальном пространстве, человек даже не замечает, насколько сильно страдает реальная жизнь: общение с близкими и друзьями заменяется чатами, работа и карьера становятся менее значимыми, учеба отходит на самый последний план.

Как избавиться от компьютерной зависимости?

В отдельных случаях тяжелой зависимости от компьютера, употребляется лечение психиатрическими методами, т.е. медикаментозное лечение совместно с психотерапией. При этом, до мотивации самого игрока на то, чтобы вылечиться от Интернет зависимости чрезвычайно далеко.

Эмоциональное избавление от Интернет – зависимости

Что могут сделать родственники и друзья, чтобы избавление от Интернет зависимости увенчалось успехом? Нужно позаботиться об эмоциональном благополучии в семье. Прежде всего, необходимо понизить отрицательное эмоциональное напряжение, которое, как правило, всегда присутствует в семье, где существует проблема подневольности от социальных сетей и компьютера. Такое напряжение воздействует на зависимого исключительно негативно, усугубляя ситуацию. Перерывы от Интернета, которые он делает изредка, только приумножают его дальнейшее желание вернуться обратно, укрыться в виртуальном мире.

Психический аспект избавления от Интернет – зависимости

Психическая сторона пагубного влияния компьютерной зависимости на человека довольно часто перевешивает все остальные. Только близкие люди могут достоверно знать, какие именно обстоятельства привели возникновение зависимости от компьютера. Именно они могут подсказать, в каком именно направлении следует работать психологическим службам. Семейные отношения с самого раннего детского возраста наиболее часто являются причиной таких отклонений, исполняют центральную роль в формировании любой личности. Такими причинами также могут быть следующие:

• Безрадостная жизнь (связанная с буднями, семьей, работой, досугом и прочим)

• Психологическая фиксация (незрелость) в подростковом или другом возрасте.

Социальная сторона вопроса, как вылечиться от компьютерной зависимости

Помощь и понимание семьи дает возможность строить новые взаимоотношения с подневольным членом семейства, что воздействует на него весьма положительно и стимулирует его к изменениям. Зачастую близким зависимого человека психологическая терапия нужна не меньше, чем самому пациенту. Когда отрываясь внезапно от игры, фильмов, Интернет общения, он ощущает, что в семье его не отвергают, не третируют за его слабости, не отзываются агрессией на его агрессию, это стимулирует появление первых позитивных изменений. Это дает понимание того, что к нему не равнодушны, а, следовательно, в наружном мире есть что-то такое, к чему стоит возвратиться. Контактировать с зависимым, необходимо учиться, поскольку только верное общение с ним, правильные взаимоотношения, способны подтолкнуть его к работе над самим собой. Многие созависимые (члены семьи зависимого) склоняются к использованию насильственных методов, как избавиться от Интернет зависимости. Однако подобные карательные меры, как правило, не дают решения проблемы, не избавляют от причин ухода зависимого в виртуальный мир. Такой подход, напротив, провоцирует у зависимого человека приток агрессии, мощную фрустрацию, отторжение, и ещё более глубокое желание уйти от проблем, спрятавшись в Интернете.

Как побороть Интернет зависимость самостоятельно?

Если вы поняли, что появились подобные симптомы Интернет зависимости у вас, это значит, что пора бить тревогу. Для начала найдите в себе силы принять решение бросить увлечение виртуальным миром. Поймите: ничего работать не будет, пока вы лично не примите решение бросить все это и начать жить реальной жизнью. Приложите все силы, чтобы быть жестким и неумолимым с самим собой. Устанавливайте для себя временные рамки, жестоко и бескомпромиссно ограничивайте себя в социальном общении, отдавая предпочтение реальному. Дисциплина в данном случае, означает, что вам следует установить определенные правила для себя, которых вы будете придерживаться. Включая компьютер, четко устанавливайте время, которое вы проведете в сети, заводите будильник, чтобы не упустить момент, и, не медля, выключайте компьютер, когда отпущенное время истекло. Задумайтесь, сколько реальных друзей вы успели потерять за время, проведенное вами в Интернете? Как они сейчас, где они? Выходите на улицу, идите на концерт с друзьями, пробуйте разговаривать с незнакомыми людьми, найдите новое занятие. Если вы каждый день привыкли углубляться в виртуальное пространство, то побороть Интернет зависимость будет очень и очень не просто. Поэтому, попробуйте отправиться в путешествие туда, где Интернет отсутствует. Пускай это будет всего лишь пара дней, они сейчас вам необходимы. По возвращению вы поймете, что ваше временное непосещение излюбленных ресурсов Интернета, абсолютно никак на вашей жизни не сказалось. Только оторвавшись от монитора, можно понять всю прелесть жизни. Можно увидеть настоящую красоту природы, ценить достопримечательности и вдохнуть чистый воздух. Вот это и есть настоящее удовольствие от жизни! Обратитесь за помощью к близкому другу или родственнику, чтобы он поменял пароли на почте, на вашей страничке в соц. сети, в аське. Пусть он дает вам возможность посещать эти ресурсы только раз в неделю. Так, вы сократите время, которое тратите на пребывание на ненужных сайтах. Раз в неделю, просматривая почту, вы поймете, что абсолютно ничего нового и интересного не происходит, пока вас нет в сети. Зависимость от социальных сетей, компьютерная зависимость характеризуются, так называемой, ломкой в случае отказа от этого своеобразного виртуального наркотика. Поэтому первое время человеку может быть невыносимо тяжело обходиться без привычных для него ресурсов, но спустя пару месяцев состояние улучшится, «жажда» отпустит. И последнее: используйте Интернет с пользой. Не забывайте, что здесь найти можно массу полезной, развивающей информации для вас. Ограничьте посещение ресурсов, препятствующих развитию вашей личности, индивидуальности. Сократив время нахождения в Интернете, вы очень скоро поймете, что на самом деле реальная жизнь прекрасна, ни какой ресурс не в состоянии с ней конкурировать