10 кратких советов о здоровом образе жизни и хорошем самочувствии

1.Цели. Перед началом оздоровительной программы запишите ваши цели.

 

 2.План. Как только определили ваши цели, то приступайте к составлению плана их достижения.

 

 3.Сделайте фотографию «до». Изменения происходят постепенно, и вы их не заметите, смотрясь в зеркало каждый день. Так что каждый месяц фотографируйтесь, чтобы увидеть результаты.

 

 4.Сделайте тест здоровья. Перед тем как начать новый режим убедитесь, что знаете ваше текущее состояние здоровья.

 

5.Будьте в курсе последних новостей. Читайте свежие книги и журналы о здоровье.

 

6.Принимайте пищу несколько раз в день небольшими порциями. Это лучше чем есть «три раза в день».

 

7.Пейте воду. Стремитесь пить хотя бы 8 стаканов воды в день.

 

8.Избавляйтесь от стресса. Отводите время для отдыха и расслабления каждый день.

 

9.Мыслите оптимистично. Думайте о хорошем. Плохие мысли могут откинуть вас назад в развитии.

 

10.Не ленитесь! И вы обязательно добьетесь своей цели!