- Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это  доброе слово, желая друг другу здоровья.   Здравствуйте, значит «будьте здоровы!».

- Быть здоровым – что может быть лучше?

- Что нужно делать, чтобы быть здоровым?

(Соблюдать режим дня, правильно питаться,  пить витамины, дышать свежим воздухом,  соблюдать правила личной гигиены, заниматься спортом)

Просыпаясь утром рано, вместе с солнышком румяным       

 Заправляю сам кроватку, быстро делаю (зарядку)

 

- Кому же нужна зарядка и для чего? Какую пользу  приносит зарядка, и вообще что такое зарядка?

Зарядка – это комплекс физических упражнений,  а упражнение – это выполнение какого-либо действия. Например: поднять руку или нагнуться.

Давайте подумаем, какую пользу нашему здоровью приносит утренняя зарядка:

- прогоняет сон

- дарит нам бодрое и хорошее настроение

- укрепляет мышцы

- воспитывает волю

- закаливает наше здоровье.

МЕДИКИ доказывают, что зарядка важна в любом возрасте:  в детстве – для развития тела,  во взрослом возрасте – для поддержания хорошей формы,  в старости – для долголетия.

Когда мы спим, кровь в организме циркулирует медленнее, сердце бьется реже. Весь организм отдыхает. Поэтому сразу   после пробуждения у человека наблюдается вялость. Такое состояние может сохраняться достаточно долго – до 2 часов.   А благодаря утренней зарядке сон уходит. При регулярных занятиях зарядкой у человека повышается работоспособность   и замедляются процессы старения.

Здоровье – это самое дорогое, что есть у человека.  Здоровье надо беречь, заботится о нем с самых ранних лет.

Чтоб здоровье сохранить,

Организм свой укрепить,

Знают все мои друзья

Должен быть режим у дня

Следует, ребята, знать

Нужно в меру всем поспать.

Ну, а утром не лениться –

На зарядку становиться!

Чистить зубы умываться.

И почаще улыбаться.

Закаляться и тогда

Не страшна тебе хандра

Это добрые советы

В них запрятаны секреты.

Чтоб здоровье сохранить –

Научись его ценить!

Мы выходим по порядку

Начинается зарядка.