23.10.2020 "100 советов на Здоровье" рубрика для участников клуба "Здоровье" и не только.
10 кратких советов о здоровом образе жизни и хорошем самочувствии
1.Цели. Перед началом оздоровительной программы запишите ваши цели.
2.План. Как только определили ваши цели, то приступайте к составлению плана их достижения.
3.Сделайте фотографию «до». Изменения происходят постепенно, и вы их не заметите, смотрясь в зеркало каждый день. Так что каждый месяц фотографируйтесь, чтобы увидеть результаты.
4.Сделайте тест здоровья. Перед тем как начать новый режим убедитесь, что знаете ваше текущее состояние здоровья.
5.Будьте в курсе последних новостей. Читайте свежие книги и журналы о здоровье.
6.Принимайте пищу несколько раз в день небольшими порциями. Это лучше чем есть «три раза в день».
7.Пейте воду. Стремитесь пить хотя бы 8 стаканов воды в день.
8.Избавляйтесь от стресса. Отводите время для отдыха и расслабления каждый день.
9.Мыслите оптимистично. Думайте о хорошем. Плохие мысли могут откинуть вас назад в развитии.
10.Не ленитесь! И вы обязательно добьетесь своей цели!